Центр общественного здоровья Украины опубликовал заметку, где перечислил три составляющие хорошего самочувствия маленьких детей: сон в течение 10–13 часов, ограничение экранного времени до 1 часа и разные виды физической активности не менее 3 часов в день. Специалисты уверены — всё это приводит к укреплению как физического, так и психического здоровья. У детей снижается уровень тревожности и раздражительности, улучшается общее самочувствие и настроение, они становятся более общительными и уверенными в себе.

Однако в современных реалиях с карантином, увлечённостью гаджетами и переводом на дистанционное обучение активность детей оставляет желать лучшего. И это напрямую влияет на их здоровье.

Неутешительная статистика: низкая активность — плохое здоровье

На сайте МОЗ написано:

«Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья. Когда мы мало двигаемся, замедляется обмен веществ, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, оказывает негативное влияние на давление и ослабляет мышцы и кости».

Медики выяснили, что при малоподвижном образе жизни организм будто «выключается» и вероятность различных заболеваний увеличиваетсяна 20%. При этом в четыре раза повышается риск появления множественных патологий — более трёх заболеваний одновременно. Добавьте к этому факт, что организм ребёнка находится в фазе активного развития и ежедневные физические нагрузки ему крайне необходимы.

Что же мы имеем на практике?

В исследовании за 2020 год говорится, что в городах малоподвижный образ жизни ведут 75,6% детей среднего школьного возраста. За последние 5–7 лет этот показатель вырос на 16,5%. При этом девочки в 2,5 раза менее активны, чем мальчики.

Почему дети стали мало двигаться

Представительница ВОЗ, доктор Фиона Булл уверена, что снижение активности — это мировая тенденция, которая коснулась не только детей, но и взрослых.

«Спорт и физическая активность не относятся к нашим приоритетам. И это — мировая тенденция».

(с) Фиона Булл, представительница ВОЗ

По мнению доктора, дети не ленятся, просто сегодня в обществе фокус внимания направлен на образование и успех в карьере, а не на физическую подготовку. Уже с раннего возраста детей отдают в развивающие кружки и учат обращаться с гаджетами. Родителям это тоже облегчает жизнь, так как они могут таким образом занять ребёнка безопасной активностью и погрузиться в свои дела.

Ещё одна проблема — плачевное состояние детских площадок, которые находятся рядом с жилыми домами. Согласно исследованиюнаучного журнала ScienceNews, более качественные, современные игровые локации увеличивают активность детей. Во-первых, сами детям не терпится испытать неординарное оборудование на площадке. Во-вторых, родители чаще приводят малышей на игровые локации, если видят, что они безопасные и предлагают множество полезных активностей для детского развития.

К сожалению, даже в крупных городах Украины качественные площадки — это огромная редкость. А те, что есть, находятся слишком далеко от спальных районов, поэтому родители отвозят туда детей, в лучшем случае, только на выходные и в праздничные дни.

Среди причин низкой активности детей также можно выделить карантин, дистанционное обучение, слишком большую загрузку в школе, увлечённость общением в соцсетях, компьютерными играми и другими виртуальными развлечениями.

Секрет хорошего здоровья детей — в игровых площадках

Даже не слишком интенсивная, но регулярная активность на свежем воздухе укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы, помогает предотвратить ожирение и диабет, улучшает общее самочувствие и благоприятно влияет на эмоциональное состояние детей.

Более того, доктор философии и магистр в области общественного здравоохранения Регина Гутхольд с уверенностью заявляет, что физическая активность улучшает когнитивные функции детей и способствует просоциальному поведению.

И этого всего можно достичь просто за счёт игры. Не нужны специальные спортивные секции и кружки, достаточно каждый день приходить с ребёнком на детскую площадку, и позволять ему поиграть на ней пару часов. Потом можно немного прогуляться вместе. Всё. План по двигательной активности выполнен.

Как детские площадки Hip Park решают проблему увеличения активности

«Мы должны помочь детям и молодёжи вести более активный и здоровый образ жизни. Но это легче сказать, чем сделать».

(с) Рассел Винер, профессор, президент Королевского колледжа здоровья и педиатрии

Действительно, чтобы увеличить физическую активность общества и детей в частности, необходимы глобальные реформы на уровне государства. Однако это не повод самим ничего не предпринимать. Мы в Hip Park нашли свой метод вовлечения детей в спонтанные игры — создание неординарных детских площадок.

Это помогает повысить активность детей за счёт нескольких факторов:

• Необычный дизайн. При виде наших площадок дети забывают про гаджеты и виртуальные игры, так как хотят побыстрее погрузиться в мир реальных приключений.
• Полезное разнообразие. На наших локациях всегда много различного интересного оборудования, чтобы детям хотелось приходить сюда снова и снова. Более того, мы подбираем элементы площадки таким образом, чтобы ребёнок мог в игровом формате укреплять все группы мышц, тренировать координацию, ловкость, выносливость, развивать воображение и смекалку.
• Продуманная мотивация. Мы создаём игровые комплексы по принципу контролируемого риска. То есть, чтобы ребёнок ощущал вкус победы от преодоления внешних и внутренних ограничений. Такой подход позволяет ребёнку становиться увереннее в своих силах и мотивирует его достигать поставленные цели в других областях.
• Использование качественных природных материалов. Мы делаем оборудование из экологически чистых, не токсичных материалов. Они приятны на ощупь, быстро высыхают после дождя, не перегреваются на солнце и просты в обслуживании.
• Доступность. Мы устанавливаем площадки на территории жилых кварталов, городских парков, торговых центров — везде, где обычно гуляют родители с детьми.
• Безопасность. Этот пункт важен, в первую очередь, для родителей. Когда площадка безопасна, взрослые чаще приводят на неё детей.

Каждый наш проект уникален и не имеет аналогов в мире. И каждый из них разрабатывался с заботой о здоровье и полноценном развитии детей в наши непростые времена.